Этичный гурман (часть 2)Это передача для тех, кто заботится о своём здоровье, о здоровье своих соседей по планете и о здоровье самой планеты. Ведущий - Алексей Мартынов (музыкант, спортсмен, этичный гурман, приверженец и пропагандист здорового образа жизни, Алексей утверждает, что секрет здоровья в общем-то прост — живи в гармонии с природой, питайся ее дарами и будь открыт к людям).Гость в студии - Мария Калинина (всемирно известный эксперт йоги и здорового образа жизни, первая красавица и символ Советского Союза).Автор программы - Ирина Новожилова (известный во всём мире пропагандист человечности и здорового образа жизни, Женщина года 2012).

Для укрепления иммунитета Очень хороший способ поддержать иммунитет — приготовить смесь из орехов и фруктов и принимать её каждый день. Ингредиенты: 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 1/2 стакана миндаля (можно добавить кедровые орешки), 1/2 стакана чернослива, 1/2 стакана кураги, 2 лимона, 150 грамм мёда. Рецепт: пропустите через мясорубку изюм, орехи и лимонную кожуру. Далее нужно выжать сок лимонов в массу, добавить курагу и чернослив, а потом залить смесь медом и поставить в холодильник. Через два дня она настоится и будет защищать вас и ребенка от простуд. Как принимать: взрослым —по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. Будьте здоровы!

Как приготовить целебный сыр из миндаля

Авокадо настраивает организм на здоровьеО пользе авокадо заявляют ученые из разных стран мира. Новое исследование, проведенное экспертами в области питания, показало, что авокадо способствует снижению риска развития метаболического синдрома.Сотрудники компании Nutrition Impact (США) изучили рацион питания 17 567 взрослых людей за 7-летний период. 2% из них ежедневно ели авокадо (около половины плода среднего размера). Оказалось, что в рационе этой группы участников было больше овощей, фруктов, полезных жиров, витаминов Е и К, магния и калия, но меньше сахара, углеводов. Проблема лишнего веса в этой группе была почти неактуальна, в отличие от других, а уровень липопротеина высокой плотности оказался более высоким.Хотя причинно-следственная зависимость пока не доказана, но, по мнению авторов работы, авокадо связано с сокращением риска метаболического синдрома и улучшением качества питания.http://health.mail.ru/news/163413/?ok

Мушмула – вкусное, полезное растение, которое может избавить человека от многих заболеваний и восполнить недостаток в организме витаминов и микроэлементовОписание Мушмула японская, или обыкновенная - это небольшое красивое деревце или вечнозеленый высокий кустарник из семейства Розовоцветных. При правильном уходе и подходящих условиях достигает высоты 7-8 метров. Ее родина – влажный субтропический климат Китая, Гималаев и Севера Индии. Растет, как правило, на гористых склонах. На сегодняшний день мушмулу выращивают практически в любой стране, с мягким, теплым климатом, особенно часто ее можно встретить в Израиле или Италии.У растения крупные ветки покрыты серовато – бурой, а мелкие – красновато-бурой корой. Овальные, цельные листья мушмулы вырастают длиной до 20-25 сантиметров, при ширине 8-9 сантиметров. Они достаточно толстые, кожистые, снизу опушенные, а сверху, гладкие, глянцевые с небольшим черешком. Цветки с лепестками светло-желтого цвета собраны на концах побега в прямостоящие метелки.Цветение начинается в сентябре – октябре, и весной на дереве появляются плоды, собранные в кисти. Довольно крупные, мясистые, они бывают разнообразной формы - от грушевидной и округлой, до шарообразной. Отдельные экземпляры достигают диаметра 6-8сантиметров. Внутри плода с сочной мякотью – по несколько крупных семян. Кожица мушмулы имеет желтый, кремовый или оранжевый цвет, легко отделяется от ягоды, мякоть сочная и сладкая, с приятной кислинкой. Ее вкус одновременно напоминает яблоко, землянику и абрикос. По своему химическому составу мушмула очень сильно похожа на яблоки, в ней содержится около 7% яблочной кислоты, витамины С и А, пектиновые вещества, до 20% сахаров, слизь, калий и дубильные вещества.Плоды этого вечнозеленого кустарника употребляют как свежими, так и обработанными. Из них варят вкусное варенье, джемы, делают соки, ликеры, вино (так как плодовый сок отлично сбраживается), компоты, и разные восточные сладости. А из семян мушмулы в странах ее произрастания делают суррогат кофе, он намного полезнее и не уступает своими вкусовыми качествами натуральному напитку.Кора, листья, а также незрелые плоды мушмулы содержат в себе достаточное количество дубильных веществ, поэтому и применяются при дублении кожи. А ее древесина, имеющая красивый красно-коричневый оттенок, широко используется для изготовления различных поделок, которые продают по всему миру.СоставПо данным USDA Nutrient Database в 100 гр. мушмулы содержится: Вода – 86.73 г Белки - 0.43 г Жиры - 0.2 г Углеводы - 10.44 г Пищевые волокна - 1.7 г Зола - 0.5 гВитамины: Витамин А (бета-каротин) - 76 мкг Витамин В1 (тиамин) – 0.019 мг Витамин В2 (рибофлавин) - 0.024 мг Ниацин (витамин В3 или РР) - 0.18 мг Витамин В6 (пиридоксин) – 0.1 мг Фолиевая кислота (витамин В9) - 14 мкг Витамин С (аскорбиновая кислота) - 1 мгМакроэлементы: Калий - 266 мг Кальций - 16 мг Магний - 13 мг Натрий - 1 мг Фосфор - 27 мгМикроэлементы: Железо - 0.28 мг Марганец - 148 мкг Медь – 40 мкг Цинк - 50 мкг Селен – 0.6 мкгКалорийностьВ 100 г мушмулы в среднем содержится около 46 ккал.МушмулаПолезные свойства мушмулыЯпонская мушмула используется в медицине как укрепляющее средство при кишечных заболеваниях, для улучшения пищеварения и как противовоспалительное средство, благодаря своим фитонцидным свойствам.При воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также мочекаменной болезни отлично помогает отвар, сделанный из семян и незрелых плодов мушмулы. В качестве противовоспалительного, закрепляющего и кровоостанавливающего средства используется отвар и листьев растения, которые необходимо собрать во время его цветения. В Японии спиртовой настойкой из плодов растения лечат людей, страдающих бронхитами и астмой.Также, иногда рекомендуют употреблять плоды мушмулы, чтобы облегчить состояние больного при почечных коликах, для выведения камней.ПротивопоказанияНе рекомендуется есть мушмулу, особенно недозрелые плоды, при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, воспалительных процессах в поджелудочной железе, а также гастрите с повышенной кислотностью.При вышеописанных симптомах также не рекомендуется пить соки и вино из плодов растения, а вот джемы и варенья напротив отлично подходят даже при таких недугах.Детям необходимо вводить в рацион плоды с осторожностью, начиная с одной – двух штук в день, чтобы исключить аллергическую реакцию на фрукт.http://hnb.com.ua/articles/s-zdorovie-mushmula-2359

Сенсация: Анни Ларкинс нашла фонтан молодости, в 70 лет она выглядит как молоденькая девушка!!!